「栗が丘クリニック通信」＠ナガブロ

　おはようございます。栗が丘クリニック　マネージャーの荒井です。
　今日も、「夏こそ冷え対策」ということについてお話をさせていただきたいと思います。

　夏は冷たいものの誘惑が多いですよね！
　そういっていた私も昨日は、斉藤一人さんの勉強会「斉藤一人塾愛弟子勉強会（ハッピーリーダー塾の名称が変わりました）終了後、参加者の皆さんと２次会（飲み会）に行き、中ジョッキビール３杯も飲んでしまいました（アルコールは好きですが、強くはないです・・・。（笑））。

　さて、余談はさておき、「夏の冷え対策」として昨日は「外側からの対応（冷たいものをとりすぎないように）」ということでお送りいたしました。

　食べ物に関して取る事ができるもうひとつの方法は、「からだを温める食べ物を積極的に摂る」ということです。
　その代表的なものは「ショウガ」です。ショウガはからだを温める作用がありますので、夏に限らず毎日でも摂っていただきたい食品のひとつです。

　以前、NHKのためしてガッテンでやっていましたが、「一度スライスして陰干し？をしたものを使うと、よりからだを温める効果があるといっていました。
　作り方の詳細はそちらに譲るとして、やはり干しシイタケ同様、「ひと手間をかける」ことが大切なようですね！（笑）

また、齢を重ねるとほとんどの方は漢方でいうところの「腎系」が弱り、冷え性になったり、トイレが近くなったり、おしっこの切れが悪くなったり、耳が遠くなったり、髪が白くなったり、睡眠が浅くなってきたりと様々な現象としてお知らせが来ます。

　もちろん、いくら若くても生まれつき「腎系」が弱い体質の方もいらっしゃいますので、気をつけて下さい。
　また、「隠れ冷え性」の方は「夜、足がほてる」などの症状が出る事がありますので、「冷えを感じない」からといって安心するのは早計です。

　冷えに関係する「腎系」は、ビタミンとかミネラルの摂取量とバランスが重要となります。
　とくに「塩」は、無理に高いものを買う必要はありませんが、信頼のできる無精製の「にがり」が滴り落ちるような「自然塩」を使う事が肝心です。
　いわゆる「塩化ナトリウム」は、あくまでも「塩化化合物」を大量につくるためにつくられた「工業製品」なのです。食品として扱ってはいけないものなのです！
　日本人が「冷え性」や「高血圧」になった本当の原因は、この「塩化ナトリウム」の大量摂取にあると考えている方も多くいるのです。

ということで、本日もお読みくださいましてありがとうございました。

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