「栗が丘クリニック通信」＠ナガブロ

こんにちは！栗が丘クリニックマネージャーの荒井です。
今週は、「産後うつの傾向と対策！」ということでお送りしています。
今日も、「脳内ホルモンができるまで」についてお話をさせていただきます。

「図解でわかる最新栄養医学　うつは食べ物が原因だった！」は、「図解でわかる」と言うだけあって、とてもわかりやすい本になっています。
その５７ページをご覧いただくと、「脳内ホルモン」＝「脳内伝達物質」ができる過程が図式化されています（脳内伝達物質と言う方がイメージが正しく伝わりそうなので、以降は「脳内伝達物質」と表記します）。

そこには、代表的な１３種類の脳内伝達物質の生成過程が図式化されています。
私たちが食べ物を食べると、それらは消化吸収されて最小単位の栄養素となります。
それが血液に乗って脳に届くのですが、ここでひとつ難関があります。

その難関とは「血液脳関門」です。
なぜ、血液脳関門があるのかというと、それは「栄養素だけを脳に通し、有害物質は通さない」ためです（ただ、アルコールや麻薬などの一部の物質は容易に通してしまいますが・・・）。

この血液脳関門を抜けて無事、栄養素が脳内に入ると、今度はそこで栄養素を使って脳内伝達物質を合成するのです。
しかも、脳内伝達物質の合成過程はとても面白くて、連鎖的に合成されてゆくのです。
例をあげると「Ｌ－トリプトファン」という脳内ホルモンが作られた後、その「Ｌ－トリプトファン」に「葉酸、鉄、ナイアシン」がくっついて、次の脳内伝達物質である「５－ＨＴＰ」という脳内伝達物質が合成され、さらに「５－ＨＴＰ」に「ビタミンＢ６」がくっついて「セロトニン」が、同じく「セロトニン」に「マグネシウム」がくっついて「メラトニン」が合成されます。

別のルートでは、「Ｌ－フェニルアラニン」という脳内伝達物質が合成された後、「葉酸、鉄、ナイアシン」がくっついて「Ｌ－チロシン」という脳内伝達物質」が、そして「Ｌ－チロシン」に「葉酸、鉄、ナイアシン」がくっついて「Ｌ－ドーパ」がという脳内伝達物質」が、そしてさらに、そこに「「ビタミンＢ６］がくっついて「ドーパミン」が合成され、「ドーパミン」に「「ビタミンＣ、銅」がくっついて「ノルアドレナリン」が合成されるのです。
（文章だと分かりづらいのですが、上のパンフレットをご覧いただきながら読んでいただくと、理解しやすいかと思います）

とにかく、何が言いたいのかと言いますと、例えば、「ビタミンＢ６」が足りなくなるだけで「不安症」をおさえる「セロトニン」や、眠りに深く関係する「メラトニン」を合成することができなくなってしまうということなのです！
同じように、「Ｌ－ドーパ」以降でビタミンＢ６が足りないと「やる気ホルモン」の「ドーパミン」の合成に支障をきたすのです！
（だからと言って、ビタミンＢ６だけ摂っても意味ないですが・・・）

いかがでしょうか？
これでも、「栄養とうつは関係ない！」と言えますか？
実際、「栄養療法」をして劇的に回復された例は、枚挙にいとまがないのですよ！

こういうことすらも知らないで「栄養療法？　はぁ？」という方が意外にいらっしゃるのです。
（漢方も同じです・・・。（（（＾＾；　　）

もちろん、「やりたくない」という方は、それはそれで構いません。
一番大切なことは、「あなたがどちらを選択したいのか？」ということだけです。
ただ、受け入れる受け入れないは別として、「こういう可能性も考えられますが・・・」と、ご提案だけでもさせていただきたいのです。
可能性が考えられることは全部、やってみるというのが大切なのではないでしょうか？

あなたの中にある「常識」という偏見によって、「真実」からわざわざ遠ざかるのはいかがなものでしょうか？と、ちょっとお節介に思っているだけなのですがね・・・。（笑）

ということで、本日もお読みくださり、ありがとうございました。
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