「栗が丘クリニック通信」＠ナガブロ

　おはようございます。栗が丘クリニックマネージャーの荒井です。
　さて今日も、ダイエットについてお話をさせていただきたいと思います。

　昨日は、「ダイエットするときの注意点」について触れてみました。
　ダイエットに取り組むときには、確かにカロリーをおさえることは大切な要素なのですが、それ以上に気をつけなければならないことは「栄養のバランス」です。特に、「脳の栄養不足」に注意が必要です。

　では、具体的に「脳の栄養」にはどんなものがあるのかというと、一番には「肉や魚、卵、大豆などのタンパク質をきちんと摂る」ということが挙げられます。

　脳は、脳神経間において「脳内ホルモン」によって様々な情報を処理しています。ですから、「脳内ホルモン」の種類と量がきちんと足りている必要があるのです。

　また、それらを必要な種類、必要量合成するためにはビタミンやミネラルなど、様々な栄養素が必要となります。
　これらの栄養素をきちんと摂取するためには、きちんとバランスのとれた食事をする必要があります。

　ただ、ここで問題が出てきます。
　現在、市場に流通している様々な食品に「栄養不足」が生じている可能性が否定できないのです。

　農家の方々に言わせれば「何を言っているんだ！」とお叱りを受けそうですが、現実問題として肥料の種類や性質、土壌PH、収穫時期等々によって栄養素の含有量が変わって来るはずだからです。

　また、私たちを取り巻く食環境の問題として最も大きいのが「加工食品」の分野でしょう。
　食品添加物や栄養素の問題等、様々な懸案事項も確かにありますが、忙しい現代人にとっては、加工食品はなくてはならないものですので、上手に使いたいものです。

　とはいえ、調理の際は出来るだけ新鮮で加工されていない栄養素のバランスのとれた食品を使うことが大切かと思います。

　あなたが「美しく健康的なダイエット」をしたいならば、カロリーだけでなく、食品に含まれている栄養素とバランスにも気を配っていただくことをオススメいたします。

「機能した脳」＝　「脳内ホルモンがきちんと出ている脳」　であることが、美しく健康的なダイエットをするコツなのです！
　でないと、あなたの大切な「脳」がやせてしまいますよ！

　ということで、本日もお読みくださりありがとうございました。
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